熬夜伤身！女人最好补救措施 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水份、营养)的过度流失，在晚饭时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食品，利于皮肤恢复弹性和光泽。 如果说十二点能正常上床睡觉，或许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时候你不能不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 1、重视晚睡 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水份、营养)的过度流失，在晚饭时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食品，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚饭包括： 富含胶原蛋白的食品如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或口服1～2片维生素c片。 晚饭应杜绝： 辛辣食品，避免皮肤中 2、给足充分的水份 在熬夜时，应当重视让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果没法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上略微用心了——使用含有充足水份和营养的乳液，易于皮肤吸收。 [1][2]下一页
