白癜风治疗方法 http://m.39.net/pf/a_7082970.html 传统观念总认为小孩子要白白胖胖才好，一旦孩子的胖度没有达到所期望的标准，则担心孩子是不是营养不良，就拼命给孩子睡前加餐、补充油水多的食物…… 虽然孩子白白胖胖看起来好像身体健康，可往往却暗藏风险。请各位家长注意哦，不管在哪个年龄段，胖的风险都是大于收益的。 这不，前段时间网上传出，深圳一个11岁的孩子，竟然被查出重度肝硬化，而罪魁祸首就是肥胖。 一、肥胖的危害 目前肥胖已经成为社会上普遍性的问题，胖给人们带来了很多的麻烦与伤害，但很多人并不觉得肥胖是什么大问题，认为不过就是影响点美观、行动有点不便等等。 事实上你们知道吗？肥胖的危害远比你想象的要大得多！ 1、心脑血管疾病 肥胖会让体内的炎症水平明显增高，而这些炎症因子会大肆破坏血管内皮，让血管不再光滑，出现伤口，让脂肪等垃圾更容易钻入血管内膜下形成斑块，从而导致动脉粥样硬化，血管狭窄，甚至堵塞，大幅增加心脑血管病风险。 、糖尿病 肥胖会让胰岛行动不便，会加重胰岛素抵抗、损伤胰岛B细胞，让胰岛素的敏感性及分泌量逐渐下降，从而使血糖长期居高不下，大大增加了糖尿病的风险。 3、心理健康 肥胖容易引起人们自卑、焦虑和抑郁等精神心理问题，导致人际关系敏感，社会适应性和活动能力降低，影响正常的工作和生活。 二、远离肥胖，从小做起 小时候的肥胖更多是脂肪细胞数量的增加，所以即使日后瘦下来，体内的脂肪数量也不会减少。所以别想当然地以为孩子以后会自然瘦下来，小时候的肥胖程度可是奠定了宝宝一生的体重基调！ 我们可以用交通灯法把食物分类~ 绿色食物,不予限制，保证供给：豆制品，蔬菜类； 动物性食物：各类虾、贝、黄鳝、鱼、猪血等； 各种奶类：如牛奶、酸奶等； 水果类：如西瓜、苹果、梨、草莓等； 还有木耳、海带等。 黄灯食物，限量摄入： 谷类及其制品:如大米、面粉等； 豆类及其制品:毛豆、黄豆、豆腐皮、素鸡、素火腿等； 动物性食物:牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等； 水果类:香蕉、柿子等。 红灯食物，为高脂或单纯碳水化合物，应严格限制： 高糖类食物:各种糖果、甜饮料、点心、各种冷饮、蜜饯等； 高脂肪类食物：油炸食品、动物油及脂肪、黄油、曲奇饼干等； 坚果类食物：花生米、核桃肉、松子、瓜子、芝麻、腰果等。 控制肥胖，从儿童做起，为了一生的健康，请父母们多长点儿心吧，吃对的食物，为我们孩子的成长保驾护航！ 温馨提示：图文部分内容源于网络，如有侵权请联系我们在第一时间处理；互联网是一个资源共享的生态圈，为粉丝而生。 充值返额，专享权益 储值元，赠送10元 储值元，赠送元 3 储值元，赠送45元 ▲点击立即充值 已经充值的金额会一直在您的账户中，不过期、不会清零或消失，随时可以在商城任意消费！其他优惠可叠加参与！！ ▼点阅读原文，选购健康优质好食材！
