人人都怕得肝病，但肝脏偏偏是个“哑巴”器官。等到我们能明显感到身体不适时，可能早已到了肝硬化的地步。 所以，肝脏健康，是我们应该时刻紧盯的问题。 可能导致肝硬化的病因有很多： 在我国，病毒性肝炎尤其是慢性乙型肝炎，是引起门静脉性肝硬化的主要因素。 酒精对肝脏有直接毒性作用，长期大量酗酒，可引起肝细胞严重损伤及坏死。 多数学者认为，营养不良会降低肝细胞对有毒物质的抵抗力，是肝硬化的间接致病因。 长期或反复接触含砷杀虫剂、四氯化碳、黄磷、氯仿等，或长期使用某些药物如双醋酚汀、异烟肼、辛可芬、四环素、氨甲喋呤（MTX）、甲基多巴，可产生中毒性或药物性肝炎，进而导致肝硬化。 慢性充血性心力衰竭、慢性缩窄心包炎可使肝内长期淤血缺氧，引起肝细胞坏死和纤维化。 部分代谢性疾病也会造成肝脏损伤，如肝豆状核变性（亦称Wilson病）等。 肝外胆管阻塞或肝内胆汁淤积时，高浓度的胆红素对肝细胞有损害作用，久之可发生肝硬化。 患血吸虫病时，虫卵在汇管区刺激结缔组织增生，容易导致血吸虫病性肝硬化。 部分肝硬化原因不明，称为隐源性肝硬化。 了解了这些常见的导致肝硬化的致病因，大家在日常生活中一定要尽力避免。 如果在防病治病过程中遇到什么困难，可以寻求专业医生的帮助。 此外，小郎中也给大家介绍一些实用的“护肝法”！ 日常生活中，一些小妙招就能有效保护肝脏。 肝主藏血，开窍于目，所以养肝首先可以养目。 方法：保持头部不动，眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈，正反各转10圈，能有效缓解眼疲劳。 按摩穴位也是非常直接的护肝方法。 首先，我们可以常按双乳间的膻中穴，以双手相叠，上下往返膻中穴30次，即可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。 此外，经常捶打足三里，也可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。 两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。 枸杞是护肝明目的绝好食物，可直接吃也可以泡水，还能做药膳和粥。 肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 日常穿着以棉质透气为好，丝绸亦佳。 忌穿味重易褪色、廉价清仓的衣服，因染色剂中的不合格染料含有甲醛等有害物质，会造成皮肤过敏并造成肝脏的损害。 日常应多吃清淡、容易消化的食物，防止霉变（黄曲霉素）、腌制食物（亚硝酸盐）食物的过多摄入。 因为，其中的有毒有害物质，直接影响肝脏的解毒功能。 同时，尽量避免食用不清洁的食物或过期食品，预防从消化道传染的甲型肝炎、戊型肝炎等。 首先，含糖饮料要少喝，水果亦应节制，糖太多易转化成脂肪，会诱发或加重脂肪肝。 其次，要戒酒，包括啤酒、香槟酒及含酒精的饮料。 最后，要注意晚饭后不要再进食食物，特别是不要吃宵夜，饮品应以温开水为好，防止睡眠时肝脏负荷太重，影响肝脏机能修复。 秋冬季节，注意居室保暖，勤开窗通风，谨防感冒。 因为，感冒本身或服用感冒药、止痛药物（含有解热镇痛成分）都会造成肝脏的损害。 肝病，特别是肝硬化患者耐受力较差，不适合在极端天气中运动锻炼，秋冬季节最好等太阳升起后再出门。 平时运动者，以体感舒适的运动量为宜。 赠人玫瑰、手留余香： 这么好的知识，也发给自己关心的人看看，会增进彼此的感情~ 放到朋友圈，大家都会感谢你的无私分享！ 参考资料： 医院《肝硬化完全无症状？找到这些原因，你就能救自己一命！》 CCTV中华医药《世界肝炎日｜保护娇嫩的肝脏，衣食住行都要注意！》 藏 红 花 ： 这6种天然护肝食材，快端上餐桌，给肝脏“祛祛毒”！ 肝病都是拖出来的，一旦晨起有这4个表现，就要重视起来了！ 肝脏好不好，自己看身体的这几个地方就知晓→ 睡觉时有这4种迹象，占1个，说明你“肝功”很差！
