方直空间 肝脏，是唯一没有痛觉神经的器官，无论它累成什么样，也从不呻吟叫苦、喊痛，但这往往导致了肝病的早期检查，最终导致肝癌发生。 酗酒 喝酒到肝癌，只需要四步：酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生。 实验数据表明，如果已有酒精性脂肪肝，还继续毫无顾忌的喝酒，就会发展成酒精性肝炎，如果还不注意的话，有40%喝酒的人就会进展为肝硬化，发生酒精性肝硬化后仍重视，继续喝酒超过5年的，死亡率高达85%。 发霉食物和用品 真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质。黄曲霉毒素的致癌性比公认的致癌物亚硝胺类强75倍，会诱发人类发生肝癌。发霉的花生、玉米、白薯干、稻米、小米一定放在干燥通风处，若发现发霉了，立即丢掉。 再就是发霉的家中用品，尤其是厨房里的餐具，如筷子、菜板等。家里的筷子使用频率高，且长期用水洗，导致筷子易长细菌，如黄色葡萄球菌、大肠杆菌等，严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”。 建议：筷子使用半年更新换代一次。另外，筷子只有在℃的沸水里煮5分钟以上，才能达到理想的杀菌效果，较理想的杀菌方式是使用高温消毒柜。 经常熬夜 肝脏最佳的排毒时间，是晚上11：00~凌晨1：00。如果在这个时间段经常还没休息，会严重影响到肝脏的解毒，很容易导致肝脏血流不足，导致人体抵抗力下降，最终可诱发肝癌。 滥用药物 滥用药物是诱发肝癌的重要原因之一。药物在进行人体后，经肝脏的代谢、解毒，才能在人体内发挥正常的治疗作用。如果服用很多种药物就容易产生药物交互作用，会影响到肝脏代谢能力，还可能会导致肝损伤，食用药物必要自己给自己“开药方”，到正规诊所、医院就诊后在用药。 爱吃“高致癌物”类食物 比如、腌制类、油炸类、烧烤类食物，含有“高致癌物”：亚硝酸盐、苯并芘等，进入身体后，长期会导致肝损伤。 心情抑郁、爱生气 中医学理论，长期抑郁容易伤肝，生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝，血流回心脏的速度变慢，在某个部位生成病灶，从而为疾患的发生埋下定时炸弹，生气不但容易致癌，也是“百病之源”。 肝癌的形成并不是一朝一夕的，早早就给人们发出求助信号了。 自测一下，你的肝脏是否健康？ ①无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。 ②眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。 ③头发经常很油。 ④出现粘便、有体臭。 ⑤消化不良，腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。 ⑥睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味。 ⑦浑身无力，常感到疲倦，精力不集中，神经衰弱，记忆力下降。 ⑧情绪不稳定，脾气特别大，感到累，连说话都懒得说。 如果以上症状，你已经满足了2种以上的症状，说明您的肝已亮起了"红灯"，要注意调理肝脏功能了。 养肝护肝，较你四招！ 一、每天2-3杯茶，促进排毒 多喝茶，能促进身体血液循环，促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，损伤肝脏。 玉兰根茶泡水，促进肝细胞修复 玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。 蒲公英红茶，保肝护肝，预防酒精肝 取发酵后的蒲公英红茶2g，热水冲泡，酒后饮用，可保护肝脏健康。 蒲公英是药食两用的植物，不同意传统的茶叶，可以在酒后饮用，并且蒲公英对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著，故而可以预防酒精肝。 而蒲公英性质寒凉，经过发酵工艺做成的蒲公英红茶，大大降低了其寒性，不温不燥，非常适合秋冬季节饮用，所以，酒后来上一杯是不错的护肝选择。 二、一天半斤青菜，补充维生素、矿物质 “青入肝”，补充青菜，能提供身体维生素和矿物质来提高肝脏功能，建议每天吃青菜半斤（即g），实际上青菜并不多，多吃青菜少吃肉还能有效控制体重，同样重量的青菜和肉，青菜比较占胃，而肉类反而还会增加胃部负担、增加肝脏代谢更多蛋白质。 三、坚持推肝经 位置： 肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 推拿方法： 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。 先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，让睡眠质量更佳！ 四、坚持每天护肝操 1、揉大敦穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 2、按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。 3、揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。 4、推搓两肋法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回，来回推搓30次。 方直空间
